女性のトラブル対策～vol.1更年期障害～

女性のトラブル対策

女性が抱えるカラダのさまざまなトラブル＆お悩みにスポットをあて、その解決方法や対処法をご紹介いたします。

もしかして更年期？

女性なら誰もが迎える更年期。更年期とは、閉経前後の約10年間をさし、女性の体と心が最も変化しやすい時期です。
しかし、最近ではストレスや生活の乱れによって、閉経をむかえる年齢ではない10代、20代の女性に更年期のような症状がでる「若年性更年期障害」も増えつつあります。

更年期障害とは？

閉経の平均年齢は50歳なので、閉経の前後に相当する40代後半から50代前半の約10年間が更年期に該当します。
この時期は心身ともに不調を感じる事が多く、女性ホルモンの低下に伴って起こる様々な不調を「更年期障害」と呼びます。

更年期を迎えると、卵巣機能が衰退し女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの量が徐々に低下していきます。
更年期障害とは、このホルモンの量の変化に身体が慣れるまでの間に、様々な不快な症状が出ることをいい、ほてりやのぼせ、発汗、動悸、息切れ、不眠などの身体的症状や不安感、疲労感、無気力状態などの精神的症状まで、非常に多岐に渡ります。

更年期チェック

症状	yes	no
生理不順がある。
顔がほてることがある。
日常的に手足や腰が冷えやすい。
寝つきが悪かったり、眠りが浅いときがある。
動悸や息切れがする。
時々めまいや吐き気がする。
憂鬱になったり、気持ちが落ち込んでしまう。
皮膚のかゆみ、手足のしびれ・震えがある。
疲れやすいと感じる。
イライラしたり、怒りっぽくなることがある。

全ての項目にチェックをしたら診断ボタンを押してください。

診断結果: 全ての項目にチェックをしたら診断ボタンを押してください。; あなたの「更年期度」は非常に高いようです。
更年期検査・更年期外来の受診をおすすめいたします。; あなたの「更年期度」は少し高いようです。
更年期の自覚症状が出ているかもしれません。; あなたの「更年期度」は特に問題ありません。
今の状態をキープして規則正しい生活を送るようにしましょう。

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若年性更年期障害とは？

閉経をむかえる年齢ではない女性に更年期と同じような症状があらわれてくることをいいます。最近では10代、20代の女性に増えています。
卵巣の衰えにより女性ホルモンの減少する更年期に対し、卵巣に異常がないのに一時的に女性ホルモンの分泌が減少するのが特徴です。
仕事や人間関係の悩み、急激なダイエットなど、心身に対するストレスや生活の乱れによって脳からの指令がうまく伝わらず、ホルモンバランスが崩れ、身体が更年期のような状態になってしまうのです。
放っておくと、月経が止まる、不妊症になりやすいなど、様々な弊害を引き起こします。また、血液の流れを悪くする喫煙や運動不足も不快な症状をまねきやすくなります。

若年性更年期障害の対処法は？

対処法としては、規則正しい生活・食生活を心がけ、ストレスためない事。
お風呂でゆったりとした時間をすごしたり、アロマオイルでリラクゼーション等、自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレス解消を心がけましょう。
ただし、卵巣に異常がある場合もありますので、不規則な月経やつらい症状が続く場合は、婦人科を受診しましょう。
またおかしいなと思ったら基礎体温表をつけ、受診時に持っていくと良いでしょう。基礎体温を測ることによって、女性ホルモンの分泌状態を知ることができます。つまり基礎体温は排卵や月経、妊娠などに関する大切な情報源だということです。