私の健康法｜人間ドックなら東京の同友会 春日クリニック

(キャスター)※敬称略

テレビ番組の司会を務めさせていただいて、今年で１３年目になるのですが、その間毎日、朝の４時にスタジオ入りです。
一日トータルでどれだけ睡眠時間を確保できるか、それだけは毎日気をつけています。だいたい夜の１０時に眠り、朝３時に起きるというのを習慣にしていますが、それだけですと睡眠時間は５時間になります。
これではちょっと足りないですね。ですから放送が終わり、事務所に帰ってきた後、１時間半から２時間くらい仮眠をとるようにしているんです。トータルで６時間ちょっとでしょうか。
横になれる場所さえあれば、わりとすぐに寝付ける体質なので助かっています。不眠症や、場所が変わると眠れないような体質の人ですと、この仕事はとても続けられないと思います。

毎朝生放送の仕事で、緊張やストレスなどはありませんかとよく聞かれますが、３５年もテレビの仕事をしていますと、緊張していると意識することはほとんどありません。
それに、収録よりも生放送の方が、精神的には良いんです。生放送は一発本番、終わってしまえばその後の撮りなおし作業などはなく、その日の反省点は翌日に生かす。そうやって気持ちの切り替えが出来るんです。
ストレスにも、わりと強い方だと思います。
仲間と一緒に大好きなゴルフを楽しむことでストレス解消をしています。スタジオから直接向かって、１０時過ぎにはもうゴルフ場にいるなんていうこともありますよ。

今、メタボリックシンドロームという言葉が盛んに言われるようになりましたが、私もスタイリストによく叱られています。もう少し絞ってくれって。普段、移動はどうしても車になってしまいますので、ゴルフ場ではなるべく歩くようにしています。
食事に関してはとくにこだわりはないのですが、焼き魚やお刺身などが中心で、肉類は控え目に。お酒も毎日飲むのですが、ちょっと気持ちよくなるくらいの量です。健康的でしょ。

それでも減量は難しいですね。ジムへ通えば良いのですが、ジムでの運動はどうも長続きしないんです。ゴルフのようにゲーム性のあるものでないと、飽きてしまって。
せめて半身浴をして、代謝を良くしようと考えています。自宅でテレビを見ながらリラックスして、３０分くらいの半身浴でも結構、汗が出ますよ。

これだけは自慢なのですが、この１３年間、病欠が一度もないんです。風邪をひくことくらいはありますが、なぜか土日にひいて、月曜日になると仕事に出られる状態になるんです。
不思議ですが、そういう体になっているんです。仕事が一番面白いと思っているからじゃないですかね。
もちろん若い頃のような無理は出来ませんので、定期的に健診へ行ったり、悪い部分が見つかれば、きちんと医者に診てもらったりしています。
そうして仕事にしろゴルフなどの遊びにしろ、自分のやりたい事が心置きなくできる状態を保つ。それこそが「健康」という事なのだと思います。